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女人保养吃什么好12种食物抗癌又减肥0

发布时间:2019-09-14 07:58:17

  强健骨骼:干奶酪

  对于女性来说,钙是预防骨质疏松症的关键,尤其在你20多岁的时候,每天大约需要补充1000毫克的钙质。酸奶和脱脂牛奶虽然也有助于补钙,但是它们的钙含量往往只有奶酪的1/ ,而含钙量最高的无疑是出产于意大利帕尔马的帕玛森干奶酪,每盎司 40毫克的的钙含量远远高于其他奶酪的每盎司200毫克。

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